Trang chủ » Cơ bắp tay

Thẻ: Cơ bắp tay

  • Cơ bắp Tay : 19 bài tập, chấn thương và phòng ngừa

    1. Dumbbell Curls Thực hiện bài tập này với tư thể ngồi hai tay cầm hai quả tạ với vị trí ban đầu hai cánh tay thả xuống vuông góc với mặt sàn và lòng bàn tay hướng đối diện với cơ thể: Hít không khí vào và co khuỷu tay lên, xoay lòng bàn tay lên […]

    ;
1