Trang chủ » Cơ bắp chân đùi

Thẻ: Cơ bắp chân đùi

  • Chân Đùi : 21 bài tập, chấn thương và cách phục hồi

    1 Dumbbell Squats Đứng với chân hơi apart, một quả tạ trong mỗi bàn tay và cánh tay thoải mái, nhìn thẳng về phía trước: • Hít, hơi phía sau vòm cuốn, và uốn cong đầu gối. • Khi đùi đến ngang, mở rộng chân để trở về vị trí ban đầu. • Các xông […]

    ;
1